Hemorroides tromobadas, 2 en un mes

Hola Doctor,
Desde que di a luz, he sufrido hemorroides cuando iba al baño, si no me sentaba se me salían y me las tenía q reintroducir manualmente y si después estaba de pie se me volvían a salir. Hace un mes me salió una trombosada y el dolor fue horrible pero al cabo de una semana se me quitó. He mantenido dieta blanda y estuve muy bien, pero ahora me ha vuelto a salir otra 3 veces más grade (aunque menos dolorosa) por haber estado de cuclillas. En el hospital me mandaron el tratamiento habitual: baños asiento, pomadas y paracetamol. El caso es que me han remitido al cirujano que me dice que por las trombosadas no me preocupe y que no tengo nada, que no tienen nada que ver con las hemorroides normales, porque no tienen que meterse para adentro manualmente, que es por que ha explotado una venita y se reabsorbe, que he tenido mala suerte de tener 2 seguidas.
Mis preguntas son:
-Es cierto que no tienen q ver con las hemorroides normales?
-Como puedo evitarlas ya que me han salido 2 en un mes y lo paso horriblemente mal?
-Si hiciera ejercicios kegel me mejorarían? ya que tengo el suelo pélvico bastante flojo del parto…
-Antes de que me salieran las trombosadas mejore totalmente con la alimentación y yendo bien al baño, es posible que se me quiten para siempre las otras hemorroides que tenía?

Muchas gracias por su atención!